1. 행복에 대한 토론
   사람들은 마음의 수행을 통해 
   차츰 고통을 가져다주는 것들을 버리고 
   행복을 가져다 주는 것들을 키우기 시작한다.
   이것이 바로 행복에 이르는 길이다. 

2. 단순한 지혜
   어떤 순간에 행복이나 불행을 느끼는 것은
   우리가 상황을 어떻게 받아 들이며
   자신이 가진 것에 얼마나 만족하는가에 달려 있다.
   
3. 행복에 이르는 길
   마음의 수행이란 긍정적인 생각들을 키우고,
   부정적인 생각들을 물리치는 일이다.
    
4. 인간이란 무엇인가
   타인들도 나와 똑같이 고통받고 있고,
   똑같이 행복을 원하고 있다.
   이러한 사실을 이해하는 것이 
   진정한 인간 관계의 시작이다.   

5. 서로 가까워 지는 것에 대해
   고립감과 이로움을 극복하고자 한다면 
   우리의 근본적인 태도가 바뀌어야 한다.
   태도를 바꾸기 위한 최고의 방법은 
   친절한 마음으로 다른 사람을 대하는 일이다.    

6. 사랑한다는 것
   변치 않는 관계를 만들기 위해서는 애정과 자비심,
   그리고, 서로 존중하는 마음으로 관계를 맺어야 한다. 
   그럴 때 우리는 연인이나 배우자 뿐 아니라 친구와 친척,
   낯선 사람과도 깊고 의미있는 관계를 맺을 수 있다.    
 

7. 왜 자비심이어야 하는가
   자비심은 인간의 생존에 가장 기초가 되며,
   그것 때문에 인간의 삶은 진정한 가치를 갖는다.
   자비심이 없다면 삶의 기초가 없는 것과 같다.

8. 우리는 무엇 때문에 고통받는가
   인간의 고통스런 본질에 대해 생각하는 것은 
   삶의 불가피한 슬픔을 받아들이는 데 큰 도움이 되며,
   삶의 문제들을 올바른 시각으로 바라보게 해주는 가치있는 방법이다. 
   
9. 덧없음에 대한 명상
   삶은 변화한다. 
   이 사실을 거부하고 자연스런 삶의 변화에 저항할수록,
   우리의 고통은 사라지지 않을 것이다.
 
10. 마음을 어떻게 바꿀 것인가
    다른 사람이 나를 욕하고 비난해도
    나를 기쁜 마음으로 패배하게 하고 
    승리는 그들에게 주소서.
    내가 도와준 사람이 나를 심하게 해칠 때,
    그를 최고의 스승으로 여기게 하소서.
  
11. 자기 스스로 만든 고통
    나의 이 고통이 다른 모든 생명 가진 존재들의 고통을 대신하게 하소서.
    이 고통을 경험하면서, 이와 비슷한 고통을 겪을지도 모르는 
    모든 생명 가진 존재들을 구원하게 하소서. 

12. 마음의 길
    부정적인 생각들은 우리 마음의 본질이 아니라,
    마음의 자연스런 상태를 막는 일시적인 장애물이다.
    따라서 긍정적인 마음이라는 교정 수단을 이용해,
    부정적인 마음을 바로잡을 수 있다. 

13. 생각의 반대편에 있는 것들 
    분노와 미움의 파괴적인 영향으로부터 보호받고 
    피난처를 얻을 수 있는 유일한 길은 
    타인에 대해 인내심과 관대한 마음을 갖는 것이다.

14. 두려움으로부터의 자유
    삶에 대한 대부분의 두려움들은 우리의 생각이 만들어낸 것들이다.
    그런 두려움들은 단지 우리의 생각 속에만 있는 것들이다. 
  
15. 행복의 기술
    탐욕의 반대는 무욕이 아니라 만족이다.
    당신이 큰 만족감을 갖고 있다면,
    어떤 것을 소유하는가는 문제가 안된다. 
    어떤 경우에도 당신은 변함없이 만족할 수 있다.  

 <달라이라마의 행복론>, 달라이 라마. 하워드 커틀러 / 류시화 옮김